Der größte Experte für sich selbst sind Sie selbst, aber können Sie sich auch hören? Sie wissen eigentlich am besten, was Ihnen gut tut und was Wohlbefinden bei Ihnen auslöst. Grundsätzlich ist bei jedem Menschen die Fähigkeit zur Autonomie und zum Selbstmanagement vorhanden.

Menschen bewegen sich in sozialen Gruppen und benötigen diese Zugehörigkeit um sich zufrieden und angenommen zu fühlen. Wir befinden uns in einem ständigen Balance-Akt zwischen eigenen Bedürfnissen und den Anforderungen, die andere Menschen und Aufgaben an uns stellen. Früh im Leben und mehr oder weniger ausgeprägt haben wir gelernt, dass es oft besser ist, die eigenen Bedürfnisse zurück zu stellen und haben dafür Annerkennung bekommen. Dieser Prozess ist für die menschliche Entwicklung wichtig und notwendig, schließlich beinhaltet er die Entwicklung zum sozialen Wesen und die Anpassung an unsere Lebensumstände. Ist diese Balance jedoch gestört und wir stellen unser eigenes Denken, Fühlen und Handeln ständig auf Kosten der Anpassung zurück, ist das Gleichgewicht von Autonomie und notwendiger Loyalität (zu anderen Menschen, zu den Erfordernissen des Lebens) nicht mehr gegeben. Darauf reagieren wir mit unterschiedlichen Ausgleichsversuchen, die sich symptomatisch zeigen können. Diese Symptome können körperlicher Natur sein (psychosomatische Erkrankungen) oder ihren Ausdruck in Ängsten, Zwängen, Suchtverhalten, depressivem Verhalten, sozialem Rückzug oder Essstörungen finden. Symptome sagen uns also etwas über uns selbst, sind Anzeiger und Warnsysteme, die im Sinne der Selbstorganisation und des Selbstmanagements genutzt werden können. Dazu gehört im hohen Maß die Bereitschaft, etwas aus eigenem Antrieb und in eigener Verantwortlichkeit zu verändern. Sinn und Zweck einer psychologischen Begleitung ist hier, die Prozesse der Selbstbestimmung zu initiieren, die Wirkung der äußeren Einflüsse auf unsere Befindlichkeit in den Mittelpunkt der Aufmerksamkeit zu stellen.